tompo is me

今天用板輪上兩次步道口，第一次就刷掉年初的紀錄

第二次上也在12分內，算是調整回來

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查一下紀錄，第一次騎進13分是10年五月的事

快兩年了，終於又再進步一分鐘

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我真是牛到沒救了，連碳纖水壺架都能被我搞掛

G牌這一個用起來還OK，只是插水壺要注意一下角度

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間歇，怕時間太短練不夠

LSD，怕強度不夠沒練到

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滾筒就像照妖鏡.......

這幾個禮拜有很認真的慢跑、練間歇以及訓練高強度肌力

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時間記錄

瀑布：25"37，步道口：37"42

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